お客様からよく寄せられるご質問をまとめました。
こちらに記載のないご不明点やご相談などがございましたら、お問い合わせより承っております。
どうぞお気軽にご連絡ください。
よくあるご質問について
パーソナルトレーニングについて
運動が苦手でも大丈夫ですか？
もちろん、大丈夫です！
私たちには「運動が苦手な初心者の方こそGPGにお越しいただきたい」という想いがあります。
なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。「フィットネスライフのスタートをGPGで切りたい」とお客様に言っていただけることが私たちGPGスタッフにとっては非常に大きなやりがいとなっております。
体を動かすのが得意でなくても始められますか？
運動が苦手な方やお忙しい方のために、不定期でも通いやすい回数券プランをご用意しています。
忙しい時期でも無理なく続けられるよう、ライフスタイルに合わせた食事の提案も行っています。
トレーニングの頻度が高いほど効果は出やすいものの、継続することでしっかりと成果を感じていただけます。
トレーニングはハードですか？
トレーニングには多少の負荷がかかりますが、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせて無理のないメニューを作成いたしますので、ご安心ください。
「もう少しきつくしてほしい」「今日は軽めでお願いしたい」など、その日の気分や体調に合わせて調整できます。
無理のない範囲で進めますので、どんなことでもお気軽にトレーナーへご相談ください。
回数券と各コースプランは、どちらがオススメですか？
ダイエットを目的とされる方、ボディメイク初心者の方、また初めて大会出場を目指される方には、各種コースプランをおすすめしております。
ボディメイクは「食事7割、トレーニング3割」と言われるように、食事管理が非常に重要です。
当ジムでは、お客様が召し上がる食事内容に対してコメントとアドバイスを行う「パーソナル食事管理」付きコースをご用意しており、より高い効果を実感していただけます。
一方、すでにボディメイクの経験がある方や、栄養知識をお持ちの中級者以上の方には、効率的に一流のトレーニングメソッドを学べる「回数券プラン」がおすすめです。
2ヶ月で約10kgの減量は可能でしょうか？
体質や現状によって個人差はありますが、1.5ヶ月で−13kgを達成されたお客様もいらっしゃいます。
とはいえ、GPGが重視しているのは「健康的に痩せること」。
2ヶ月で10kgの減量が健康を損なうリスクがある場合は、その旨を必ずお伝えしています。
極端な方法で体重を落とすのは簡単ですが、それは本質的なダイエットではありません。
GPGでは、無理な食事制限による減量を推奨せず、栄養をきちんと取りながら美しく、持続可能な体づくりをサポートします。
筋肉を大きくするより、引き締まったスタイルを目指したいのですが。
もちろん大丈夫です。
GPGのトレーナーは筋肉をしっかりつける方法を熟知しているからこそ、「ムキムキにならずに引き締める」トレーニングのコツもお伝えしています。
体の内側を中心に鍛えることで、姿勢改善や代謝アップを目指しながら、食事管理と適度な有酸素運動を組み合わせて進めます。
必要に応じてサプリメントも活用し、無理なく理想のスタイルへと導きます。
リバウンドせずに体型を維持することはできますか？
確かに、ダイエット後にリバウンドしてしまう方は少なくありません。
その多くは、ダイエット中の食事制限を継続できなかったり、糖質を極端に減らすことで代謝が下がってしまうことが原因です。
GPGでは、生活習慣そのものを整え、リバウンドを防ぐ“太りにくい体づくり”を徹底しています。
正しい栄養知識とトレーニング法を身につけることで、卒業後もリバウンドしにくい理想の体を維持できるようサポートいたします。
トレーニングの効果を実感できるまで、どのくらいの期間が必要ですか？
個人差はありますが、早い方では2〜3週間ほどで身体の変化を感じられるケースが多いです。
より確実な結果を得るためには、細胞の再生サイクルである約3ヶ月の継続を推奨しています。
過去にリバウンドを経験していますが、それでも効果を実感できますか？
リバウンドや挫折の経験がある方こそ、私たちは全力でサポートし、お客様のペースや体質に合わせたダイエットを、GPGトレーナーが一緒に進めていきます。
途中でうまくいかないと感じることもあるかもしれませんが、そんな時こそ、私たちに相談してください。体も心も、最後まで寄り添ってサポートします。
全店舗にシャワールームの設置はございません。あらかじめご了承ください。シャワールームはありますか？
食事について
お酒を飲んでいただいても問題ございません。お酒が好きなんですが、控えたほうがいいですか？
ただし、適度な量と種類に注意することが大切です。糖質やカロリーが高い果実酒・ワインなどは控えていただく場合がございます。
お酒を楽しむ際は、ウイスキー・焼酎などをおすすめいたします。
割りものは、水や炭酸水を選ぶようにしましょう。
GPGでは「食べて痩せる」ことを大切にしています。食事管理がどのくらい厳しいのか気になります。
無理な食事制限は行わず、バランスよく食べながら健康的に体を整えていきます。
極端に食べる量を減らすと、最初は体重が落ちても途中で停滞し、痩せにくい体になってしまうことがあります。
GPGでは、その人に合った量とタイミングで、栄養バランスを整えた食事を身につけていただきます。
「ダイエット中だから朝食を抜く」という方もいますが、実は朝食はとても大切です。
体格や生活リズムに合わせて、ストレスのない食事方法をご提案します。
卒業後もずっと健康でいられるよう、“一生使える知識”を身につけていただけます。
料金・お支払いについて
分割払いはできますか？
はい、分割払いもご利用いただけます。
無理のないペースで続けていただけるよう、丁寧にサポートいたしますのでご安心ください。
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ご利用いただけるクレジットカードは下記をご参照ください。 |
回数券と各コースプランは、どちらがオススメですか？
ダイエットを目的とされる方、ボディメイク初心者の方、また初めて大会出場を目指される方には、各種コースプランをおすすめしております。
ボディメイクは「食事7割、トレーニング3割」と言われるように、食事管理が非常に重要です。
当ジムでは、お客様が召し上がる食事内容に対してコメントとアドバイスを行う「パーソナル食事管理」付きコースをご用意しており、より高い効果を実感していただけます。
一方、すでにボディメイクの経験がある方や、栄養知識をお持ちの中級者以上の方には、効率的に一流のトレーニングメソッドを学べる「回数券プラン」がおすすめです。
コースや回数券を終えた後も、月額制で通えるコースをご利用いただけます。コース終了後のサポートはありますか？
ライフスタイルに合わせて、回数券でのご利用も引き続き可能です。
その他の質問
GPGでは、お客様の約7割が女性です。会員の男女比を教えてください。
男性トレーナーが多いですが、全員が女性のボディメイクにも熟知しており、安心してお任せいただけます。
多くのお客様が理想の体を手に入れた後も、より美しくなるためにリピートされています。
もちろんです！ダイエット以外でも利用できますか？
GPGはダイエット以外にも、「筋力アップ」「運動不足の解消」「ストレス発散」「姿勢改善」など、さまざまな目的の方が通われています。
あなたの目標に合わせて、最適なトレーニングを提案いたします。
はい、在籍しております。女性トレーナーは在籍していますか？
GPGには経験豊富な女性トレーナーが在籍しており、女性ならではの視点でサポートを行っています。
女性のお客様からは、「同性だから相談しやすい」「ボディラインの悩みを理解してもらえる」といったお声も多くいただいております。
女性トレーナーをご希望の場合は、カウンセリング時にお気軽にお申し付けください。
ご安心ください。GPGでは、無理な勧誘や押しつけのようなご案内は一切行っておりません。無理な勧誘などはございませんか？
お客様一人ひとりの気持ちを大切に、無理のないご提案をさせていただきます。
無料カウンセリングでは、体や生活のアドバイスだけ聞いて帰られる方もたくさんいらっしゃいます。
ぜひお気軽にご相談ください。
