GPGとは

もちろん、大丈夫です！
私たちには「運動が苦手な初心者の方こそGPGにお越しいただきたい」という想いがあります。
なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。「フィットネスライフのスタートをGPGで切りたい」とお客様に言っていただけることが私たちGPGスタッフにとっては非常に大きなやりがいとなっております。

運動が苦手な方やお忙しい方のために、不定期でも通いやすい回数券プランをご用意しています。
忙しい時期でも無理なく続けられるよう、ライフスタイルに合わせた食事の提案も行っています。
トレーニングの頻度が高いほど効果は出やすいものの、継続することでしっかりと成果を感じていただけます。

トレーニングには多少の負荷がかかりますが、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせて無理のないメニューを作成いたしますので、ご安心ください。
「もう少しきつくしてほしい」「今日は軽めでお願いしたい」など、その日の気分や体調に合わせて調整できます。
無理のない範囲で進めますので、どんなことでもお気軽にトレーナーへご相談ください。

ダイエットを目的とされる方、ボディメイク初心者の方、また初めて大会出場を目指される方には、各種コースプランをおすすめしております。
ボディメイクは「食事7割、トレーニング3割」と言われるように、食事管理が非常に重要です。
当ジムでは、お客様が召し上がる食事内容に対してコメントとアドバイスを行う「パーソナル食事管理」付きコースをご用意しており、より高い効果を実感していただけます。

一方、すでにボディメイクの経験がある方や、栄養知識をお持ちの中級者以上の方には、効率的に一流のトレーニングメソッドを学べる「回数券プラン」がおすすめです。

体質や現状によって個人差はありますが、1.5ヶ月で−13kgを達成されたお客様もいらっしゃいます。
とはいえ、GPGが重視しているのは「健康的に痩せること」。
2ヶ月で10kgの減量が健康を損なうリスクがある場合は、その旨を必ずお伝えしています。

極端な方法で体重を落とすのは簡単ですが、それは本質的なダイエットではありません。
GPGでは、無理な食事制限による減量を推奨せず、栄養をきちんと取りながら美しく、持続可能な体づくりをサポートします。

もちろん大丈夫です。
GPGのトレーナーは筋肉をしっかりつける方法を熟知しているからこそ、「ムキムキにならずに引き締める」トレーニングのコツもお伝えしています。

体の内側を中心に鍛えることで、姿勢改善や代謝アップを目指しながら、食事管理と適度な有酸素運動を組み合わせて進めます。
必要に応じてサプリメントも活用し、無理なく理想のスタイルへと導きます。

確かに、ダイエット後にリバウンドしてしまう方は少なくありません。
その多くは、ダイエット中の食事制限を継続できなかったり、糖質を極端に減らすことで代謝が下がってしまうことが原因です。

GPGでは、生活習慣そのものを整え、リバウンドを防ぐ“太りにくい体づくり”を徹底しています。
正しい栄養知識とトレーニング法を身につけることで、卒業後もリバウンドしにくい理想の体を維持できるようサポートいたします。

個人差はありますが、早い方では2〜3週間ほどで身体の変化を感じられるケースが多いです。
より確実な結果を得るためには、細胞の再生サイクルである約3ヶ月の継続を推奨しています。

リバウンドや挫折の経験がある方こそ、私たちは全力でサポートし、お客様のペースや体質に合わせたダイエットを、GPGトレーナーが一緒に進めていきます。

途中でうまくいかないと感じることもあるかもしれませんが、そんな時こそ、私たちに相談してください。体も心も、最後まで寄り添ってサポートします。

全店舗にシャワールームの設置はございません。あらかじめご了承ください。